Portada

RUCKING ESSENCIAL IBD

CLUBE DE AUTORES
05 / 2025
9789809670096
Portugués

Sinopsis

Rucking Essencial - Caminhadas que CuramEste livro apresenta os fundamentos e práticas do rucking, uma técnica simples e poderosa que transforma a caminhada com mochila em uma ferramenta de saúde integral. Unindo condicionamento físico, saúde emocional e consciência corporal, a obra oferece orientaçoes práticas sobre carga, postura, progressao e adaptaçao da atividade para diferentes perfis, com foco na segurança, autonomia e bem-estar.Mais do que um exercício, o rucking é aqui revelado como um caminho de reconexao com o corpo, com o ritmo natural da vida e com o poder do esforço consciente. Cada passo carregado de intençao convida ao fortalecimento da mente, ao cultivo da presença e ao despertar de uma força interna muitas vezes esquecida.Indicado para iniciantes, buscadores de equilíbrio, terapeutas corporais e leitores em transiçao que desejam integrar movimento, saúde e propósito. Descubra como caminhar com peso pode trazer leveza à sua vida ? e abrir novas possibilidades de transformaçao real.

PVP
29,07