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Política de Privacidad
Puedes consultar los datos del Responsable del tratamiento, las finalidades del tratamiento, las bases legitimadoras, el plazo de conservación, etc. en nuestra página de "Política de Privacidad".
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Las cookies que utilizamos en nuestro sitio web, se suelen clasificar en tres categorías distintas.
Clasificación según entidad que la gestiona
Según la entidad que las gestione distinguiremos entre cookies propias y de terceros.
Cookies propias
Las cookies propias son las implementadas por el propietario de la web, como pueden ser las cookies de sesión y personalización.
Cookies de terceros
Las cookies de terceros, son creadas por una empresa externa, como suelen ser las cookies de análisis, por ejemplo las de Google Analytics.
Clasificación según la duración
Si las clasificamos por el tiempo que permanecen en el equipo con el que se accede a la web (Ordenador, Smartphone, Tablet, etc.), podremos distinguir entre cookies de sesión y cookies persistentes.
Cookies de sesión
Las cookies de sesión, solo existen mientras se tiene la página web abierta en el navegador, se suelen usar para almacenar información necesaria para la prestación del servicio, como puede ser el nombre de usuario o la lista de la cesta de la compra.
Cookies persistentes
Las cookies persistentes, permanecen en el equipo una vez cerrada la página web.
Como ejemplo de cookies de tipo persistente, es la cookie que almacena la respuesta al mensaje de cookies, la cual se usa para evitar que se muestre el mensaje de cookies cada vez que el usuario abre la web.
Clasificación según el tipo de información que almacenan
Según el tipo de información que gestionan podemos clasificarlas en cookies de análisis, cookies técnicas y cookies de personalización.
Cookies de Análisis
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Cookies Técnicas
Este tipo de cookies permiten al usuario la navegación a través de una página web y la utilización de las diferentes opciones o servicios que en ella existen como, por ejemplo, identificar la sesión, acceder a partes de acceso restringido, o la gestión de la cesta de la compra.
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Cookies de Personalización
Son aquéllas que permiten adaptar la navegación en nuestra página web a tus preferencias, como pueden ser Idioma, navegador utilizado, etc.
Listado de cookies
A continuación se muestra una tabla con las cookies que utiliza nuestra página web.
| Nombre | Propia / Terceros | Duración | Descripción | Propietario |
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| _ga | Terceros | 2 años | Se usa para distinguir a los usuarios. | Google Analytics |
| _gid | Terceros | 24 horas | Se usa para distinguir a los usuarios. | Google Analytics |
| PHPSESSID | Propia | Sesion | Cookie de Sesion, desaparece cuando se cierra la web. | Arnoia |
| COOKIE_CONSENT | Propia | 1 mes | Cookie de personalización. | Arnoia |
| SESS_ID | Propia | 10 días | Cookie de Sesion. | Arnoia |
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Las cookies empleadas en esta página web, son utilizadas por el responsable legal de esta página web y por los siguientes servicios o proveedores de servicios:
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Configuración de privacidad mediante mensaje de cookies
Puedes configurar los tipos de cookies que deseas permitir en nuestro sitio web desde el mensaje de cookies.
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Configuración de privacidad en navegadores
A continuación indicamos los pasos para acceder a la configuración de privacidad en los principales navegadores.
Microsoft Internet Explorer: Herramientas -> Opciones de Internet -> Privacidad -> Configuración.
Microsoft Edge: Herramientas -> Configuración -> Privacidad, búsqueda y servicios.
Firefox: Herramientas -> Ajustes -> Privacidad & Seguridad.
Chrome: Herramientas -> Configuración -> Seguridad y privacidad -> Cookies y otros datos de sitios.
Safari: Preferencias -> Seguridad.
Opera: Herramientas -> Privacidad y seguridad.
Debido a que la configuración de cada navegador es distinta y con las nuevas versiones pueden sufrir cambios, recomendamos consultar la información sobre cookies que ofrecen los principales navegadores de internet en su ayuda o en la web de soporte correspondiente.
En los siguientes enlaces podrás encontrar información adicional sobre las opciones de configuración de las cookies en los principales navegadores.
– Internet Explorer: https://support.microsoft.com/es-es/windows/eliminar-y-administrar-cookies-168dab11-0753-043d-7c16-ede5947fc64d
– Microsoft Edge: https://support.microsoft.com/es-es/microsoft-edge/eliminar-las-cookies-en-microsoft-edge-63947406-40ac-c3b8-57b9-2a946a29ae09
– Google Chrome Escritorio: https://support.google.com/chrome/answer/95647?co=GENIE.Platform%3DDesktop&oco=1
– Google Chrome Android: https://support.google.com/chrome/answer/95647?co=GENIE.Platform%3DAndroid&oco=1
– Firefox: https://support.mozilla.org/es/kb/cookies-informacion-que-los-sitios-web-guardan-en-
– Safari Escritorio: https://support.apple.com/es-es/guide/safari/sfri11471/mac
– Safari iPhone, iPad o iPod touch: https://support.apple.com/es-es/HT201265
– Opera: https://help.opera.com/en/latest/web-preferences/#cookies
Be Your Own Bodybuilding Coach is for bodybuildingáenthusiasts who relish the rewards the endeavor, both learning and doing,áas much as the physique that comes from their efforts.ááDr. Stevenson has poured decades of personal experience as a competitor, scientist,ácoach,áeducator and gym ratáinto a highly detailedástrategic plan for setting goals, and navigating the Post-Contest, Off-Season and Pre-Contest periods of the bodybuilder',sáyear.ááThe book',s purpose is to put you, the reader, in the driver',s seat as your own bodybuilding coach by providing a structuredáreference guide that covers nearly every topic you might encounter along your bodybuilding journey:&bull, Setting goals and keeping to them: The Personal Bodybuilding Inventory.&bull, Dietary manipulations to gain size,ádrop body fat and maintain insulin sensitivity.&bull, The most important resistance training programávariables, choosing and rotatingátraining programs, an integrated approach toábringing up weak muscle groups, and dealing witháovertraining/overreaching.&bull, Tracking and enhancing recovery: Sleep, sauna, heart rate variability,áperceived recovery status,áadaptogensáand CBD oil.&bull, Peak week without pharmaceutical diuretics and an Advanced Loading Strategy that can be used, for instance,áwhen making weight is a priority!&bull, Moving up a weight class, estimating body fat, bulking in the Off-Season, cheat meals, Off-Seasonádamage control, and how / when to use cardio.&bull, Nutrient timing,áprobiotics, low FODMAP diets,áfiber, and strategies to both increase and decrease appetite.&bull, Protein, Carbs, Fats and Alcohol: How much, what and when!á&bull, Nutritional supplements for performance,áfat loss, sleep, and cardiovascular, liver, gastrointestinal andákidney health, etc.&bull, Intermittent fasting andáeating organic.&bull, Strategies for post-contest rebounding and avoiding the ghost of metabolic damage.&bull, Bodybuilding performance enhancing drugs, side effects,áand inter-individual variability.&bull, Posing,ápresentation, and travel: Being ready on game day!&bull, Training afterá40 and beyond: Training strategies for the weathered lifter and dealing with aches n', pains.&bull, Insights on gender/sex differences.&bull, Being a critical thinking consumer of bodybuilding knowledge.&bull, Bodybuildingáresources includingátrusted medical practitioners and sources for equipment, apparel, food and supplements.
